Tag Archief van: gezondheid

Zorgverzekeringen en fysiotherapie. Welke verzekering kies je?

/door

Het einde van het jaar is weer in zicht. Dat betekent de tijd van Sinterklaas, Kerst, maar ook van zorgverzekeringen vergelijken. De nieuwe zorgverzekeringen voor 2025 zijn bekend. Dit is hét moment om te switchen van zorgverzekering. Ben je op zoek naar een aanvullende verzekering voor fysiotherapie voor 2025 met de meeste fysiotherapie behandelingen? Fydee Vitae heeft voor jouw de beste aanvullende verzekeringen op een rij gezet.

VVAA
De enige zorgverzekeraar die tot 100% vergoeding geeft voor fysiotherapie, ongeacht hoeveel behandelingen je gebruikt. Dit voor een bedrag van €144,78 euro per maand. Voor het aanvragen moet je wel enkele gezondheidsvragen beantwoorden. De verzekering kan enkel telefonisch afgesloten worden.
Nog twee aanvullende pakketten van VVAA hebben een groot aantal fysiotherapie behandelingen gedekt waarbij je geen gezondheidsvragen hoeft te beantwoorden. Dit zijn Optimaal en Top. Bij Optimaal ontvang je 30 behandelingen voor €44,42 euro per maand en bij Top ontvang je 50 behandelingen voor €70,40 euro per maand.

ONVZ
Het aanvullende pakket Topfit van ONVZ kost je €74,40 euro per maand. Daarvoor krijg je 50 fysiotherapie behandelingen. Let op, er zijn wel een aantal gezondheidsvragen die je eerst dient te beantwoorden. Aan de hand daarvan kan ONVZ beslissen of je recht hebt op dit pakket.

Stad Holland
Het Extra Uitgebreide AV pakket kost €71,- per maand bij Stad Holland. Bij dit pakket beschik je over 36 behandelingen. Het aanvullende pakket Uitgebreide AV kost je €51,- euro per maand en dan heb je 27 behandelingen.

DSW
Binnen DSW geeft het aanvullende pakket AV Top recht op 27 behandelingen voor fysiotherapie. Voor dit pakket betaal je iedere maand €49,- .

Zilveren Kruis
Met een aanvullend 3-sterren pakket van Zilveren Kruis worden 22 fysio behandelingen vergoed tegen een bedrag van €41,25 euro per maand. Binnen sommige collectiviteiten is het mogelijk om een aanvullend 4-sterren pakket af te sluiten voor €65,50 euro per maand. In dit pakket zitten 32 behandelingen fysiotherapie.

Salland
25 fysio behandelingen krijg je voor €49,45 euro bij het AV Top pakket van Salland. Indien je niet alle behandelingen in dat jaar verbruikt, mag je er maximaal 3 meenemen naar 2026.

Zorg en Zekerheid
Zorg en Zekerheid heeft de aanvullende verzekering genaamd AV-TOP met 25 behandelingen voor een tarief van €53,75 euro per maand.

Care4life
Care4life biedt met het aanvullende zorgpakket Care 4 24 fysiotherapie behandelingen voor een bedrag van €48,24 euro per maand.

Nationale Nederlanden
Via Nationale Nederlanden kun je de aanvullende verzekering AV Compleet afsluiten. Deze geeft je 24 fysio behandelingen voor €50,11 euro per maand.

De Christelijke
Voor €47,95 euro per maand kun je kiezen voor de aanvullende verzekering Largepolis. Hiermee heb je recht op 22 behandelingen voor fysiotherapie per jaar. Voorheen bestond er ook nog de aanvullende verzekering Extra Largepolis. Deze is voor 2025 niet meer af te sluiten, maar mocht je deze verzekering al hebben, heb je recht op 36 behandelingen voor €79,95 euro per maand.

Aevitae
Pakket Laef! 4 kost €52,95 euro per maand. Daarin heb je o.a. 21 behandelingen voor fysiotherapie tot je beschikking.

Interpolis
Zorgverzekering ZorgActief met aanvullende verzekering ZonderZorgen voor €32,75 euro per maand. Voor dit bedrag krijgt u 20 fysiotherapie behandelingen. Ook biedt Interpolis fysiotherapie SamenDelen aan. Dit betekent dat jij en je partner samen 40 fysiotherapie behandelingen hebben die je kunt delen (bij aanvullend ZonderZorgen). Hier heb je recht op wanneer je beide de aanvullende verzekering ZonderZorgen (of MeerZeker) hebt afgesloten, op dezelfde polis staan, beide een Interpolis basisverzekering hebben en 18 jaar of ouder zijn.

Univé
AV Best voor €41,- euro per maand zorgt voor 20 behandelingen die vergoed worden.

Menzis
ExtraVerzorgd 3 voor €43,80 euro per maand geeft recht op 20 behandelingen voor fysiotherapie.

VGZ
VGZ Aanvullend Best voor €46,50 euro voor 20 behandelingen

CZ
AV Top voor €49,00 euro per maand vergoedt 20 behandelingen per jaar.

De Friesland
De Friesland biedt een aanvullend pakket met 36 fysio behandelingen, namelijk AV Optimaal. Deze is vanaf 1 januari 2025 helaas niet meer af te sluiten, maar wel nog altijd beschikbaar indien je deze verzekering al hebt. Wel af te sluiten voor 2025 is het aanvullende pakket Extra voor €30,25 euro per maand met 18 behandelingen.

OHRA
AV Uitgebreid geeft de mogelijkheid om 18 fysiobehandelingen te declareren tegen een tarief van €51,25 euro. Indien je behandelingen over hebt aan het eind van het jaar, mag je maximaal 9 behandelingen meenemen naar 2026.

Verzekeringen met minder fysiobehandelingen en dus een lager maandtarief zijn er ook. Dat zijn o.a. FBTO, Just, zorgverzekeraar ZieZo, a.s.r., Anderzorg, VGZBewuzt en goedkopere pakketten van de eerder genoemde verzekeraars. Kies het pakket wat goed bij jouw wensen past. Selecteer de voor jouw belangrijke punten per aanvullende verzekering en verzeker jezelf goed. Zorgverzekeringen vergelijken? Dat kan via de website van o.a. de Consumentenbond.

Behandel uw aspecifieke rugklachten niet als B-klachten!

/door

Rugklachten behoren tot een van de meest genoemde gezondheidsproblemen, waarbij aspecifieke rugklachten de leiding nemen. Deze klachten hebben geen specifieke oorzaak en worden daarom vaak onterecht als ‘minder belangrijk’ gezien. In deze blog gaan we dieper in op dit onderwerp en benadrukken we waarom het cruciaal is om deze klachten serieus te nemen.

Wat zijn aspecifieke rugklachten?

Ervaart u weleens pijn in uw (onder)rug? Aspecifieke rugklachten treden op wanneer de oorzaak van de pijn niet duidelijk te identificeren is. Kenmerkend aan aspecifieke rugpijn is dat buigen en lang zitten, liggen of staan pijnlijk is. Onderzoek heeft aangetoond dat een verstoorde balans tussen belasting (de kracht op de rug) en belastbaarheid (het vermogen van het lichaam om de belasting aan te kunnen) een rol kan spelen.

 

Om aspecifieke rugklachten beter te begrijpen, is het nuttig om ze te vergelijken met specifieke rugklachten. Aspecifieke rugklachten zijn alle vormen van rugklachten waarvoor geen duidelijke diagnose gesteld kan worden.

 

Specifieke rugklachten Aspecifieke rugklachten
Duidelijk moment van ontstaan Geen duidelijk moment van ontstaan
Duidelijk beeld van de klachten Klachten kunnen per dag verschillen
Afwijkende kenmerken zichtbaar op foto’s Geen afwijkingen zichtbaar

 

Door deze vergelijking wordt duidelijk dat aspecifieke rugklachten zich onderscheiden door hun onduidelijke oorsprong en variabele symptomen, in tegenstelling tot specifieke rugklachten met een heldere diagnose en zichtbare afwijkingen op onderzoeken zoals röntgenfoto’s of MRI-scans. Bij specifieke rugklachten kunt u denken aan een hernia, ontsteking, osteoporose of een tumor.

Wat kunnen onze fysiotherapeuten voor u betekenen?

Het is belangrijk om de klachten van aspecifieke rugpijn serieus te nemen. Ons advies is om actief te blijven. U kunt bijvoorbeeld regelmatig korte wandelingen maken en/of fietsen. Daarnaast is het belangrijk om langdurig zitten in één houding te vermijden.

Onze fysiotherapeuten staan voor u klaar om u te ondersteunen bij het verminderen of verhelpen van uw klachten. Met behulp van oefentherapie, manuele therapie en houding- en bewegingsadvies gaan we samen aan de slag. Bovendien hebben onze fysiotherapeuten waardevolle tips, waarmee u in de toekomst deze rugklachten kunt voorkomen.

Neem contact met ons op!

Loopt u rond met rugklachten en weet u niet hoe u hiermee om moet gaan? Onze fysiotherapeuten staan u met raad en daad terzijde.

Samen zetten we stappen op weg naar herstel!

Bijna een kwart van de Nederlanders heeft beperkte gezondheidsvaardigheden

/door

Uit een studie van Volksgezondheid en Zorg blijkt dat bijna een kwart van de volwassenen tekortschietende of beperkte gezondheidsvaardigheden heeft. Deze tekortkomingen hebben vaak nadelige effecten op de gezondheid. Opmerkelijk is dat laagopgeleide individuen vaker tekortschietende of beperkte gezondheidsvaardigheden hebben in vergelijking met hoogopgeleiden. Bovendien blijkt dat laaggeletterden hier ook meer last van ondervinden. Wij staan klaar om u te helpen en te ondersteunen! Wilt u weten hoe? Lees het hier onder.

 

Wat zijn gezondheidsvaardigheden?

Gezondheidsvaardigheden zijn het vermogen van mensen om informatie over gezondheid te vinden, begrijpen, beoordelen en gebruiken om beslissingen te nemen over hun gezondheid. Dit is het vermogen om medische termen en instructies te begrijpen, gezondheidsgerelateerde informatie te vinden en te evalueren en effectief te communiceren met zorgverleners. Deze vaardigheden zijn cruciaal voor het maken van gezonde keuzes, het voorkomen van problemen, en het goed omgaan met ziekte en behandelingen. Ook hebben ze invloed op allerlei dingen in je dagelijks leven, zoals het begrijpen van medicijninstructies, het eten van gezond voedsel en het begrijpen van hoe het gezondheidssysteem werkt.

 

Wat gebeurt er als je last hebt van beperkte gezondheidsvaardigheden?

Mensen met beperkte gezondheidsvaardigheden worden vaak geconfronteerd met obstakels bij het verkrijgen, begrijpen en toepassen van gezondheidsinformatie, wat kan leiden tot minder gunstige gezondheidsuitkomsten. Deze groep kan moeite hebben met het begrijpen van medische termen, het vinden van betrouwbare gezondheidsinformatie en het effectief communiceren met zorgverleners. Hierdoor lopen zij een verhoogd risico op het maken van onjuiste gezondheidsbeslissingen, het niet naleven van behandelingen en het ervaren van vermijdbare gezondheidsproblemen. Factoren zoals opleidingsniveau, sociaaleconomische status en taalbarrières spelen vaak een rol bij het bepalen van het niveau van gezondheidsvaardigheden. Het is van groot belang om deze kwetsbare groep te ondersteunen en te voorzien van toegankelijke gezondheidsinformatie en ondersteunende middelen om hun gezondheid te bevorderen en gezondheidsongelijkheden te verminderen.

 

Vindt u het ook lastig om beslissingen te maken over uw gezondheid?

Maakt u zich geen zorgen! We zijn hier om u te ondersteunen. Bij uw eerste afspraak zullen we samen een gesprek voeren om uw situatie te begrijpen en te analyseren. We zullen dieper ingaan op uw klachten, onderzoeken hoe ze zijn ontstaan, en wanneer ze toenemen of juist afnemen. Na deze eerste afspraak zult u meer duidelijkheid hebben over de beschikbare opties en de mogelijke vervolgstappen.

 

Het positieve effect van een warming-up op uw lichaam

/door

Hoeveel tijd neemt u voor uw workout of training? Tegenwoordig zijn we vaak gehaast en lijken we nergens meer echt de tijd voor te nemen. Terwijl u eet, bent u misschien bezig op uw laptop; tijdens het opvouwen van de was bent u aan het bellen en soms stuurt u zelfs e-mails vanaf uw telefoon terwijl u naar een serie kijkt. We streven ernaar om het maximale uit elke dag te halen, maar is dit altijd verstandig? In ieder geval, als het op sporten of trainen aankomt, is het cruciaal om uw spieren de tijd te gunnen voor een goede warming-up!

 

Het belang van een goede warming-up

In veel sporten is een warming-up een standaardprocedure, maar helaas zien we nog steeds sporters die deze stap overslaan. Tijdens intensieve activiteiten wordt er aanzienlijk veel van het lichaam gevraagd, en de hartslag kan oplopen tot wel 180 slagen per minuut. Wanneer een sporter onmiddellijk 100% van zijn hart en lichaam opeist, blijft er geen ruimte over om zich voor te bereiden op de vereiste inspanning.

 

Dit kan worden vergeleken met de motor van een auto. Om te zorgen dat de motor opwarmt, beter presteert en langer meegaat, moet men eerst door meerdere versnellingen gaan, van versnelling 1-2-3-4 pas naar versnelling 5. Zo ook bereidt een warming-up het lichaam en het hart voor op het moment waarop “echt vol gas moet worden gegeven”.

 

Wat voor impact heeft een warming-up op uw lichaam?

Het draagt bij aan een veilige en effectieve training en heeft een aanzienlijke impact op uw lichaam. Enkele belangrijke factoren die meespelen zijn:

 

Een verhoogde lichaamstemperatuur

Tijdens een warming-up begint uw lichaamstemperatuur te stijgen, waardoor de spieren en gewrichten beter kunnen functioneren. Dit helpt bij het voorkomen van blessures, omdat warme spieren meer flexibel zijn en minder snel gespannen raken.

 

Verbetering van de bloedtoevoer

De hartslag en bloedcirculatie nemen toe tijdens een warming-up. Dit zorgt ervoor dat zuurstof en voedingsstoffen sneller naar de spieren worden getransporteerd, wat de prestaties verbetert en vermoeidheid vermindert.

 

Verzorging van uw gewrichten

Tijdens een warming-up begint het lichaam ‘synoviale vloeistof’ te produceren, dat is een smeermiddel voor gewrichten. Het zorgt ervoor dat gewrichten soepeler kunnen bewegen en vermindert het risico op letsel.

 

Activeert het zenuwstelsel

Het helpt bij het activeren van het zenuwstelsel, waardoor de reactietijd en de coördinatie verbeteren. Dit is van essentieel belang voor sporten waarbij snelheid en precisie belangrijk zijn.

 

Verbetering van mentale focus

Uw hersenen worden door deze oefening geactiveerd, ze gaan van rust naar inspanning. Doordat de hersenen geactiveerd worden, worden uw spieren beter aangestuurd.

 

Actieve of passieve warming-up

We kunnen een warming-up onderverdelen in twee vormen: actief en passief. Beide methodes hebben het doel om uw lichaam voor te bereiden op inspanning, maar bereiken dit door middel van verschillende technieken.

 

Actief

De actieve vorm omvat dynamische bewegingen en oefeningen die de spieren en gewrichten activeren en de hartslag en lichaamstemperatuur verhogen. Denk hierbij aan verschillende oefeningen:

  • Lichte cardio oefeningen
  • Dynamische stretchoefeningen zoals knieheffen en hakken-billen
  • Sportspecifieke bewegingen
  • Krachtoefeningen

 

Passief

De passieve vorm maakt gebruik van externe warmtebronnen om het lichaam warm te krijgen. Denk bijvoorbeeld aan:

 

  • Warmtekussens- of dekens
  • Langdurige stretches om de spieren te ontspannen
  • Warmwaterbaden

Stress en rugklachten: ontdek het verband en hoe u ze kunt voorkomen!

/door

In deze samenleving zijn stress en rugklachten twee problemen waar velen van ons ervaring mee hebben. Wist u dat stress en lichamelijke klachten met elkaar verband houden? 57 procent van de Nederlanders geeft aan wel eens lichamelijke klachten te ondervinden door stress. In deze blog zijn wij op zoek gegaan naar het verband tussen stress en rugpijn en hoe u beide kunt voorkomen.

 

Wat is stress?

Stress is een natuurlijke reactie van ons lichaam die ons helpt om te gaan met uitdagende situaties. Belangrijke levensgebeurtenissen, financiële moeilijkheden, problemen in relaties, maar ook zelfopgelegde verwachtingen, negatieve denkpatronen of perfectionisme kunnen invloed hebben op stress. Stress wordt omschreven als ‘spanning of druk’ en wordt door iedereen anders ervaren. Toch is stress niet per definitie ongezond, we hebben allemaal een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Stress zorgt ervoor dat u extra alert kunt reageren en geconcentreerd kunt werken.

 

Hoe houdt stress verband met uw rug?

In ons lichaam is alles aan elkaar verbonden. Stress kan leiden tot verhoogde spierspanning, wat fysieke klachten kan veroorzaken, zoals een verkrampte nek, hoofdpijn of rugpijn. Vooral de spieren langs onze ruggengraat spannen zich aan, wat resulteert in rugpijn.

 

Een probleem wat voortkomt uit stress is het veroorzaken van een vicieuze cirkel. Wanneer u gestrest bent, is de kans groter dat u pijn ervaart, wat vervolgens van invloed kan zijn op uw humeur en activiteit. Hierdoor kunnen uw spieren verzwakken en nog meer gespannen raken, wat weer leidt tot meer pijn. Deze toename van pijn veroorzaakt op zijn beurt weer voor meer zorgen en angst, wat resulteert in nog meer stress.

 

Het is belangrijk om deze cyclus te doorbreken door aandacht te besteden aan stressmanagement en het welzijn van uw lichaam. Door uw spieren te ontspannen, kunt u deze negatieve spiraal doorbreken en uw algehele welzijn verbeteren.

 

Tips om met rugpijn en stress om te gaan

Wij hebben een aantal tips voor u op een rijtje gezet om uw rugklachten te verminderen of voorkomen:

  • Lichaamsbeweging: regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van stress en het versterken van de rugspieren, waardoor de kans op pijn wordt verminderd.
  • Ontspanningstechnieken: yoga, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen kunnen helpen de spanning in het lichaam te verminderen en de stressrespons te kalmeren.
  • Ergonomie: zorg voor een goede ergonomische werkomgeving om een ​​juiste houding te bevorderen en spanning op de rug te verminderen.
  • Eet en drink gezond: gezonde voeding draagt bij aan een fit en gezond lichaam.
  • Rust en slaap: zorg voor voldoende rust en slaap, want dit helpt het lichaam te herstellen en de weerstand tegen stress te vergroten.